1、温度要适宜
红茶最好趁热喝,即茶汤温度适口,不烫嘴。过烫或过浓的茶水会损失茶味中的营养成分,甚至引起肠胃不适。
2、不要空腹喝茶
空腹喝茶会稀释胃液,降低消化功能,导致茶叶中的不良成分大量吸收,引发头晕、心慌、手脚无力等不适。
3、饭后消化再喝茶
4、睡前不要喝茶
睡前1-2小时不要喝茶,以免引起失眠等不适。尤其是晚上睡前不要喝茶,否则会引起神经系统失调。
5、不要喝浓茶
浓茶中的茶碱会在人体内滞留过久,导致神经功能失调,甚至引起失眠等不适。每天以5-10克,分2次泡饮为宜,避免过量饮用。
6、避免喝隔夜茶
茶水放久了会失去维生素等营养成分,还容易变质,产生刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天容易引起胃肠炎症。
综上所述,女性在喝红茶时要注意温度、空腹、饭后、睡前、浓茶和隔夜茶等问题,适量饮用,保持身体健康。